۶ ترفند برای جلوگیری درد دست ناشی از نوازندگی درامز

اگر بارها و بارها با چوب درامز به آن ضربه بزنید، بالاخره دست شما شروع به درد گرفتن می کند. درد دست و گرفتگی عضلات آن، از معضلاتی است که برای درامرها پیش می آید. اما راه هایی برای کنترل این مشکلات وجود دارد. در این مقاله ما به راه حل های بسیار ساده ای اشاره خواهیم کرد که با انجام آن ها می توانید درد دست ناشی از درامز زدن را کنترل کنید.

۱- آب بدنتان کم نشود

وقتی عضلات شما کم آب می شوند، دچار گرفتگی خواهند شد. نوشیدن آب پیش از اجرا و تمرین و در حین آن، راه ساده ای برای جلوگیری از این مشکل است و اگر قرار است در جای گرمی اجرا داشته باشید و عرق بریزید، اهمیت این موضوع برای شما چند برابر می شود.
توجه داشته باشید که نوشیدن آب مهم است و نوشیدنی های الکلی کمکی به شما نمی کنند. برعکس، الکل بدن شما را از آب تخلیه می کند و باعث خشک شدن بدن شما می شود.

۲- حرکات کششی انجام دهید

مانند هر فعالیت فیزیکی دیگر، مهم است که پیش از شروع درامز زدن خودتان را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید. حرکات کششی زیادی وجود دارد اما یک راه خوب برای شروع این است که دست هایتان را به سمت جلو کشیده و در همین حین انگشتانتان را به سمت خودتان بکشید. این کار باعث گرم شدن انگشت ها و مچ دست شما می شود.

۳- نحوه ی گرفتن چوب درام

شما باید سعی کنید تا حد ممکن چوب درام را شل بگیرید. اگر شما جسمی را خیلی سفت در دستتان بگیرید، عضلات دست شما دچار گرفتگی خواهند شد. اگر در شست یا انگشت اشاره تان احساس درد می کنید، شاید دلیلش این باشد که چوب درام را زیادی محکم می گیرید. دست هایتان را ریلکس کنید و سعی کنید با تمام انگشتانتان چوب را بگیرید تا فشار در کل دست شما پخش شود. این کار باعث کم شدن فشار از روی انگشتانتان می شود.
اگر جزو آن دسته از درامرها هستید که خیلی محکم به کیت ضربه می زنند، شاید مشکل تان این باشد که در حین ضربه زدن، چوب درام را زیادی فشار می دهید. خودتان را طوری تمرین دهید که دست هایتان ریلکس شوند؛ خیلی زود نتیجه ی این کار را حس خواهید کرد.

مطالب مرتبط

۴- چوب های درام مختلف را امتحان کنید

انتخاب چوب درام، نقش مستقیمی در نحوه ای که شما آن را می گیرید و در نتیجه ریلکس بودن دست شما دارد. چوب های نازک، مخصوصا اگر بخواهید با آن ها صدای بلندی ایجاد کنید، سریعا موجب درد گرفتن دست درامر می شوند. چوبی را پیدا کنید که خیلی راحت در دست هایتان جا بگیرد و برای ضربه زدن لازم نباشد انرژی زیادی را به آن وارد کنید.
بعضی از چوب های درام دارای روکش براق و لاکی هستند که اگر شما کمی عرق کنید، سریعا در دست شما سُر می روند. سعی کنید چوب های زمخت تری که سطح مات دارند را انتخاب کنید تا راحت تر بتوانید آن را در دست بگیرید.

۵- از گریپ تیپ یا دستکش استفاده کنید

گریپ تیپ برای چوب درام در بازار وجود دارد. این نوارها اصطکاک بیشتری بین دست شما و چوب ایجاد می کنند و در نهایت باعث می شوند شما فشار کمتری را به چوب درام وارد کنید.
همچنین چوب های درامی از آلیاژ نایلونی وجود دارد – مانند چوب درامی که Lars Ulrich درامر متالیکا از آن استفاده می کند – که به شکلی طراحی شده اند که تکان های چوب را تا ۵۰ درصد به خود چوب باز می گردانند و باعث می شود دست و مچ شما فشار کمتری را تحمل کند.
برندهایی هم هستند که دستکش های درامز عرضه می کنند. این دستکش ها هم در کاهش درد دست شما تاثیر خوبی خواهند داشت.

۶- کمتر از گوشی استفاده کنید

تکست دادن و هر کار دیگری که با گوشی انجام می دهید می تواند به ایجاد درد در انگشتان کمک کند و در موارد جدی تر حتی می تواند به سندروم تونل کارپال و تاندونیت تبدیل شود. درد دستی که بر اثر استفاده از گوشی اتفاق می افتد می تواند مستقیما روی درامز زدن شما تاثیر بگذارد.

منبع reverb
عضویت در خبرنامه تهران ملودی
عضو خبرنامه ما شوید و مطالب و پیشنهادات ویژه ما را در ایمیل خود دریافت کنید.
نگران نباشید! هر زمان مایل باشید می‌توانید عضویت خود را لغو کنید.
ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.